Se sei un amante della corsa outdoor e del running in generale, molto probabilmente avrai sentito parlare del trail running.
Letteralmente significa corsa sul sentiero, infatti si corre sui sentieri di montagna, collina, mare, dunque in ambienti naturali.
La disciplina del trail running si caratterizza di percorsi più o meno complessi rispetto la classica corsa: infatti, ci si imbatte in terreni fangosi, sentieri stretti e non facilmente accessibili, all'interno di boschi a stretto contatto con la natura.
Il trail si contraddistingue per salite e discese più o meno ripide, ed il dislivello fa proprio parte di questo sport.
In salita si alterna camminata e corsa, e spesso nelle sezioni più ripide vengono adoperati dei bastoncini, oppure è possibile appoggiare le mani sulle gambe.
In discesa invece, bisogna fare attenzione all'appoggio del piede, cercando di scaricare il peso sull'avampiede per ammortizzare l'impatto col terreno.
Se sei alle prime armi, un consiglio è quello di approcciarti alla corsa tradizionale per poi iniziare col trail running.
Se invece sei un runner esperto, sarebbe bene avvicinarti a questa disciplina con una certa gradualità.
Infatti le competizioni di trail running si svolgono in ambienti outdoor che sono distanti dai centri abitati, dunque su terreni che necessitano un minimo di preparazione e che tendono a sollecitare il corpo ad uno stress fisico maggiore, rispetto alla classica corsa su strada.
Il trail running è una disciplina sportiva riconosciuta e documentata: infatti, vengono organizzate delle gare con percorsi anche molto faticosi.
I terreni possono essere diversi tra di loro: si passa dai terreni morbidi e con una leggera salita, fino ad affrontare salite piuttosto ripide che si sviluppano su livelli differenti.
Ad esempio, un trail runner esperto, per affrontare un percorso che si sviluppa su 30 chilometri, può aver bisogno anche più di 4 ore, se si tratta di un percorso complesso.
Durante una competizione trail, il percorso è segnalato da: fettucce colorate, bandierine e segnalazioni di vernici biodegradabili.
Se il percorso si svolge in notturna, vengono inoltre adottate delle segnalazioni rifrangenti.
Poiché le competizioni di trail running si svolgono all'aperto, distanti dai centri abitati ed in ambienti impervi, i concorrenti devono portare con sé tutto quel materiale che garantisca la sicurezza personale e la sopravvivenza in caso di necessità.
Per questo viene consigliato di indossare uno zaino al cui interno dovrà essere inserito:
• una giacca antivento;
• un telo termico;
• una lampada frontale (per i percorsi notturni);
• un fischietto;
• riserva idrica e alimentare;
• bende elastiche per fasciature;
• scarpe adeguate per trail running;
• bussola;
• ramponcini leggeri.
Se ami stare in mezzo alla natura e desideri approcciarti a questo sport dovrai scegliere il giusto abbigliamento trail running.
Su KM Sport trovi tutto l'occorrente necessario, ad esempio: zaini, scarpe sportive, giacche antivento, pantaloni, bermuda, shorts, t-shirt, gilet, maglie termiche, fasce, calzini termici e tanto altro ancora.
Dai un'occhiata all'apposita sezione del sito dedicata al mondo trail o vieni a trovarci in negozio!
Se sei un amante della corsa outdoor e del running in generale, molto probabilmente avrai sentito parlare del trail running.
Letteralmente significa corsa sul sentiero, infatti si corre sui sentieri di montagna, collina, mare, dunque in ambienti naturali.
La disciplina del trail running si caratterizza di percorsi più o meno complessi rispetto la classica corsa: infatti, ci si imbatte in terreni fangosi, sentieri stretti e non facilmente accessibili, all'interno di boschi a stretto contatto con la natura.
Il trail si contraddistingue per salite e discese più o meno ripide, ed il dislivello fa proprio parte di questo sport.
In salita si alterna camminata e corsa, e spesso nelle sezioni più ripide vengono adoperati dei bastoncini, oppure è possibile appoggiare le mani sulle gambe.
In discesa invece, bisogna fare attenzione all'appoggio del piede, cercando di scaricare il peso sull'avampiede per ammortizzare l'impatto col terreno.
Se sei alle prime armi, un consiglio è quello di approcciarti alla corsa tradizionale per poi iniziare col trail running.
Se invece sei un runner esperto, sarebbe bene avvicinarti a questa disciplina con una certa gradualità.
Infatti le competizioni di trail running si svolgono in ambienti outdoor che sono distanti dai centri abitati, dunque su terreni che necessitano un minimo di preparazione e che tendono a sollecitare il corpo ad uno stress fisico maggiore, rispetto alla classica corsa su strada.
Il trail running è una disciplina sportiva riconosciuta e documentata: infatti, vengono organizzate delle gare con percorsi anche molto faticosi.
I terreni possono essere diversi tra di loro: si passa dai terreni morbidi e con una leggera salita, fino ad affrontare salite piuttosto ripide che si sviluppano su livelli differenti.
Ad esempio, un trail runner esperto, per affrontare un percorso che si sviluppa su 30 chilometri, può aver bisogno anche più di 4 ore, se si tratta di un percorso complesso.
Durante una competizione trail, il percorso è segnalato da: fettucce colorate, bandierine e segnalazioni di vernici biodegradabili.
Se il percorso si svolge in notturna, vengono inoltre adottate delle segnalazioni rifrangenti.
Poiché le competizioni di trail running si svolgono all'aperto, distanti dai centri abitati ed in ambienti impervi, i concorrenti devono portare con sé tutto quel materiale che garantisca la sicurezza personale e la sopravvivenza in caso di necessità.
Per questo viene consigliato di indossare uno zaino al cui interno dovrà essere inserito:
• una giacca antivento;
• un telo termico;
• una lampada frontale (per i percorsi notturni);
• un fischietto;
• riserva idrica e alimentare;
• bende elastiche per fasciature;
• scarpe adeguate per trail running;
• bussola;
• ramponcini leggeri.
Se ami stare in mezzo alla natura e desideri approcciarti a questo sport dovrai scegliere il giusto abbigliamento trail running.
Su KM Sport trovi tutto l'occorrente necessario, ad esempio: zaini, scarpe sportive, giacche antivento, pantaloni, bermuda, shorts, t-shirt, gilet, maglie termiche, fasce, calzini termici e tanto altro ancora.
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